Zastanawialiście się kiedyś jak regularne ćwiczenia mogą wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne? Pierwsze chwile na siłowni, z nowym planem treningowym wzbudzają w nas wiele emocji. Jeszcze przed podniesieniem pierwszego ciężarku i wykonaniem serii ćwiczeń w głowie pojawia się mętlik i dużo pytań. Czy na pewno dam radę? Warto wiedzieć, że trening działa na nasz umysł i lepsze samopoczucie! Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy: łagodzić stres, zyskać więcej energii oraz lepiej zorganizować swój czas wolny. Jednak pamiętaj, że równie duże znaczenie ma wybór odpowiedniego Klubu. W Lemon Fitness panuje rodzinna atmosfera, dzięki której każdy z nas czuje się tutaj bardzo swobodnie.
SATYSFACJA Z OSIĄGNIĘTEGO CELU
Większość z nas chociaż raz w życiu jako postanowienie noworoczne obrała sobie regularne ćwiczenia na siłowni, osiągnięcie wymarzonej sylwetki daje dużo satysfakcji. Podczas dążenia do określonego przez siebie celu nie tylko dbasz o wygląd swojego ciała, ale również dostarczasz wiele pozytywnych bodźców do swojego organizmu. Największą satysfakcją dla nas samych jest dotrwanie w celu, który został przez nas obrany. Determinacja zmienia się w pewność siebie i wiarę w to, że jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko. Jednak pamiętaj, aby unikać zbyt ambitnych celów. Dopasuj ćwiczenia do swoich możliwości. Najlepiej wdrażać profesjonalne plany treningowe, w ułożeniu takiego planu mogą pomóc specjaliści, którzy w naszym Klubie od lat dbają o swoich podopiecznych. Przy doborze odpowiedniego trenera, może pomóc nasza koordynatorka Karolina, z którą możecie skontaktować się telefonicznie: 577 472 445 lub mailowo tp@lemonfitness.pl
ENDORFINY I WIĘKSZA ŚWIADOMOŚĆ SWOJEGO CIAŁA
Wiedziałeś, że wystarczy tylko pół godziny wysiłku fizycznego, aby w naszym organizmie nastąpił wzrost poziomu hormonów szczęścia? Endorfiny bezpośrednio wpływają na poprawę nastroju oraz posiadają wyjątkowe działania: redukują poziom stresu, wywołują uczucie przyjemności oraz wprowadzają w stan euforii. To właśnie dzięki endorfinom sportowcy radzą sobie z wysiłkiem fizycznym i presją, która nad nimi spoczywa. Jeśli masz gorszy dzień, warto wybrać się na trening, dzięki któremu możesz zająć myśli czymś innym. Oprócz endorfin i satysfakcji chodzenie na siłownie poprawia wygląd naszego ciała. Nie potrzeba dużej metamorfozy, aby cieszyć się z większej pewności siebie, najistotniejsze jest większa świadomość w traktowaniu swojego organizmu. Człowiek decydujący się na regularną aktywność fizyczną postrzega swoje własne ciało w inny sposób. Szanuje je i dostrzega zalety, ale również poznaje swoje słabości i wie, jak może poprawić jego wygląd oraz kondycję.
ILE TRZEBA ĆWICZYĆ, ŻEBY POCZUĆ SIĘ LEPIEJ?
To pytanie zadaje większość ludzi, z którymi rozpoczynamy rozmowę o poprawie zdrowia psychicznego poprzez aktywność fizyczną. Odpowiedź jest bardzo optymistyczna, bo wystarczy niewielka dawka sportu, aby poprawić swoje samopoczucie. W codziennym życiu mierzymy się z dużą ilością problemów, zaczynając od złej oceny w szkole, a kończąc na problemach w pracy czy w domu. Trening pomaga w “odcięciu” się od złych myśli i dzięki niemu przenosimy się w inny świat, w którym każda kropla potu daje nam ogrom satysfakcji. Poranny jogging lub wieczorne zajęcia fitness w grupie potrafią sprawić, że człowiek z siłowni mimo zmęczenia wychodzi z szerokim uśmiechem.
